茶葉加酸棗仁

　　每天早晨8時以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續(xù)服用3-5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。

　　失眠多夢的癥狀表現(xiàn)有多少

　　失眠多夢是日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象，那失眠多夢的癥狀表現(xiàn)有多少呢?因為幾乎每個人都會有過這樣的經(jīng)歷，如果長下去，就會影響到人們的正常生活和工作，只有了解了失眠多夢的癥狀表現(xiàn)才能夠做好防治工作。

　　失眠多夢的癥狀表現(xiàn)有

　　第1、睡眠感覺障礙

　　缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　第2、睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　第3、入睡困難

　　輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　第4、白天昏昏沉沉，老是打盹，沒有精神，甚至頭暈?zāi)X脹，手腳無力，而到了晚上卻偏偏難以入睡

　　相信大家對失眠多夢的癥狀表現(xiàn)有所了解了吧。需要提醒大家的是：如果發(fā)現(xiàn)自己失眠了，一定要及時進行治療，不可疏忽大意，避免長期失眠給您帶來更大的危害。