如果你經(jīng)常看外國(guó)的電影或者電視劇的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎每次吃飯的時(shí)候他們都要吃沙拉。沙拉對(duì)于外國(guó)人來(lái)說(shuō)非常重要，現(xiàn)在也漸漸的傳到了我們的身邊。那么基本的蔬菜沙拉應(yīng)該做呢?我們一起來(lái)看看吧!

　　蔬菜沙拉怎么做

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

　　薄荷葉20公克，優(yōu)格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，圣女蕃茄2個(gè)，三椒絲少許，雞肉丁10公克。

　　做法

　　(1)先把薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻。

　　(2)接著將清洗干凈的生菜葉排放在盤底，并放少許玉米粒;然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄、三椒絲。

　　(3)把雞肉炒熟之后加入到盤子里面，再把一開始做好的醬汁淋在上面就可以了，方法是不是非常的簡(jiǎn)單呢?你學(xué)會(huì)了嗎?

　　一般來(lái)說(shuō)沙拉在我們的印象里面就像是涼菜一樣，是冰冷的，所以在秋冬季節(jié)吃的比較少，一般都是夏天的時(shí)候會(huì)吃，其實(shí)腸胃沒有問(wèn)題的話，秋冬也可以吃哦。

　　金槍魚蔬菜沙拉

　　這道沙拉相比較上一道沙拉來(lái)說(shuō)，口味會(huì)更加濃郁一些，如果不是那么喜歡吃清淡口味的，就推薦可以試試看這道金槍魚蔬菜沙拉。

　　材料

　　金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數(shù)顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備好要用的食材。

　　2.接著將圓白菜取下葉子并清洗干凈，將它們焯下水瀝干備用。

　　3.小玉米取出瀝干水分。

　　4.金槍魚取出魚肉控干水油。

　　5.瀝干水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

　　6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。