濕氣一單遇冷就會(huì)變成寒濕，寒濕的威海市很大的，因?yàn)樯眢w濕氣重，所以就會(huì)感覺(jué)身體不適，你知道在生活中我們如何祛除濕氣呢，祛除濕氣的食療方有哪些呢，哪些食物可以祛濕呢，帶著這些內(nèi)容下面就讓我們一起來(lái)文章中看看吧。

　　吃什么祛除濕氣

　　蘋果枸杞紅糖小米粥

　　食材：蘋果1個(gè)、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備好小米、枸杞、紅糖、蘋果;2.將小米用清水清洗干凈;3.蘋果去皮切成塊;4.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘;5.加入枸杞和紅糖;6.繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

　　紅豆蓮藕湯

　　食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備好食材;2.將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘;3.蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊;4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水;5.大火煮滾;6.整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi);7.大火燉2小時(shí)，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無(wú)須下鹽。

　　鴨架冬瓜粉絲湯

　　食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

　　做法

　　1.把鴨架上面所有的鴨皮都去掉，特別是鴨屁股那里好多切掉一點(diǎn)，然后把鴨子剁成塊;2.緊接著把冬瓜切成片，在準(zhǔn)備點(diǎn)姜片，準(zhǔn)備兩個(gè)大料;3.取砂鍋燒開(kāi)一鍋水，加入姜片和大料;

　　4.加適量料酒;5.再次燒開(kāi)以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘;6.50分后加入冬瓜片;7.加入清洗過(guò)的粉絲煮2分鐘;8.后加入適 量鹽燒開(kāi)就可以了，盛入碗中撒點(diǎn)蔥末。

　　紅豆花生米鳳爪湯

　　食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備食材：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發(fā);2.將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、 八角一個(gè)，將水煮開(kāi);

　　3.撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用;4.將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋;5.倒入紅豆及花生米6.加適量清水大 火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘;7.加適量食鹽。

　　燕麥蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

　　做法

　　1.取一個(gè)砂鍋(保溫性能好)，普通鍋?zhàn)右残?，稍多放點(diǎn)水，燒開(kāi);2.水燒開(kāi)后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)(水沸的時(shí)候別打雞蛋，沸騰的水花 容易將雞蛋沖散);3.將蓋子蓋上，燜5分鐘左右(根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間，喜好糖心蛋，大約4—5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會(huì)時(shí)間);