蒜苗的烹制方法可涼拌、清炒，比較推薦的常見菜肴有蒜苗炒肉、蒜苗炒雞蛋、蒜苗燒豆腐等。

　　清火的水果有哪些

　　梨

　　梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

　　中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

　　吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

　　山竹

　　山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。

　　泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

　　春季清火食譜推薦

　　裙帶拌黃瓜

　　用料：裙帶菜(干)50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙。

　　做法

　　1.將鹽腌的裙帶菜清洗干凈，在涼開水中浸泡15分鐘，瀝干水分，切成小塊。

　　2.將黃瓜去皮切薄片(覺得黃瓜皮足夠安全的話可以留皮)。

　　3.將黃瓜和裙帶菜倒入料理盆中，加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均勻，裝入涼菜盤中即可。

　　苦瓜炒雞蛋

　　用料：苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、干辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克。

　　做法

　　1.苦瓜去瓤，切段，然后再切成細片，橫切豎切都可以。

　　2.切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘后撈出，看你喜歡的口感決定焯水的時間。

　　3.干辣椒剪成細絲，蒜切碎，植物油燒熱到微微冒煙，倒入打散的雞蛋，劃炒開。

　　4.緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊，放入蒜和辣椒絲炒香。

　　5.倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調(diào)入食鹽即可。

　　結(jié)語：上火的滋味并不好受，我們應該在平時的生活中多吃一些清火的食物，這樣才能遠離上火的煩惱。今天給大家講解了關于春天吃什么能清火，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能有一個健康的身體。