9.后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可?！?/span>

　　方法四

　　材料

　　銀耳，蓮子，紅棗，紅糖。

　　做法

　　1.銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

　　2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

　　3.煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　方法五

　　材料

　　玉米(鮮)1個、水2小碗。

　　做法

　　1.把玉米須去掉，洗凈。

　　2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

　　3.把玉米碎收到碗中備用。

　　4.鍋中加兩小碗水，水燒開后再倒玉米碎，防止糊鍋。

　　5.不停的用勺子攪拌。

　　6.開鍋后煮上3分鐘即可。

　　方法六

　　材料

　　大米，小米，南瓜，冰糖。

　　做法

　　1、南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用。

　　2、大米和小米混合淘洗干凈。

　　3、將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉(zhuǎn)小火5分鐘左右。

　　4、打開高壓鍋后，根據(jù)口味調(diào)入冰糖，即可。

　　方法七

　　原料

　　紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量。

　　做法

　　1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時浸泡。

　　2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬季吃什么養(yǎng)生，你們都學(xué)會了吧。這對于冬季不知道吃什么養(yǎng)生的人來說，這真是極好的?？戳松厦娼榻B的冬季養(yǎng)生菜譜以及冬季養(yǎng)生保健食譜，都快試著去做一做吧，多點健康多點快樂。