益處

　　這款粥的主要益處就在于可以給我們的身體補(bǔ)充能量，對(duì)于那些身體虛弱的人群，比如說貧血，體寒者，有非常好的滋補(bǔ)效果，而且還可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。

　　三、蘿卜粥

　　如果有些人想在冬季的時(shí)候吃一些清淡點(diǎn)的，但是又有滋補(bǔ)身體功效的粥，那么蘿卜粥就是你不二的選擇。因?yàn)樘}卜是冬季好的滋補(bǔ)品，這是因?yàn)樵诙?，我們需要的就是養(yǎng)陰，而蘿卜的作用就是補(bǔ)陰，所以把它拿來做粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　怎么做

　　1、準(zhǔn)備好食材，做這款粥需要我們準(zhǔn)備好大米還有蘿卜就可以了。

　　2、把大米還有蘿卜洗干凈，然后把蘿卜切成丁備用。

　　3、然后我們?cè)侔汛竺追湃胨兄笫?，之后再把切好的蘿卜放入煮熟的大米中，改小火繼續(xù)煮，等煮成糊狀以后，我們就可以吃了。在吃的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的口味，適量的加點(diǎn)鹽又或者是糖都可以。

　　益處

　　這款粥在冬季吃，除了可以滋補(bǔ)身體以外，還可以幫助我們養(yǎng)肺，因?yàn)樵诙?，氣候干燥且寒冷，所以在這樣的情況之下，有些人就會(huì)出現(xiàn)咳嗽等癥狀，而吃這款粥可以養(yǎng)肺，就可以很好的幫助我們解決這個(gè)問題。而且吃它還可以幫助我們排毒，只要身體當(dāng)中沒有毒素的堆積，那么人就會(huì)很少的生病，而且皮膚也會(huì)變得特別的好，所以在冬季那些想要吃素進(jìn)補(bǔ)的人，不妨試試吃它。

　　結(jié)語：在冬日，要想補(bǔ)身體，我們可以通過各種各樣的方式，比如說吃粥就是一種比較好的方式，而上文中小編所說的這些冬季養(yǎng)生粥，在平時(shí)空余時(shí)間比較多的情況下，你們就可以經(jīng)常做一點(diǎn)給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。而且在冬季的時(shí)候，有些人會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成胃部受傷，而經(jīng)常吃粥還有利于養(yǎng)胃，可謂是一件一舉兩得的事情。