紅豆沙的營養(yǎng)極其豐富，因為它是由許多紅豆制作而成。紅豆補血，很適合女性朋友食用。自制紅豆沙的做法也很簡單，在家試著做一做，美味的紅豆沙等著你。想知道如何做紅豆沙以及紅豆沙怎么做嗎?那就一起來看看吧。

　　家常紅豆沙

　　材料

　　紅豆，陳皮，蓮子，鮮百合。

　　做法

　　1.把紅豆洗凈后，放入清水中，浸泡2小時。

　　2.將蓮子和陳皮洗凈，鮮百合去根，去黑邊后洗凈瀝干備用。

　　3.將紅豆，陳皮和蓮子放入鍋中，加入足量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1小時。期間要不斷的關(guān)注鍋中的水量，并經(jīng)常用勺子攪動鍋中的紅豆，以免粘鍋。

　　4.豆沙煮好后，放入鮮百合和冰糖，再繼續(xù)煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙變的黏稠為止。

　　烹飪技巧

　　1、紅豆不必浸太久，多是一到兩個小時，沒時間的也可以不浸泡，只不過煮的時間要加長一些而已。

　　2、如果你所在的城市沒有新鮮的百合，可以用干百合代替，用干百合的話10克左右就可以了，洗凈后跟紅豆和蓮子一起下鍋，不需提前浸泡。

　　3、在熬煮豆沙的過程中，中途可以加水，冷熱水都行，添加的比例視豆沙的濃稠度而定。

　　4、冰糖要在后放，否則紅豆不容易煮爛，冰糖的多少根據(jù)自己的口味調(diào)整。

　　5、這款豆沙在冬天熱食非常好，尤其適合經(jīng)期的女性，還能起到補血養(yǎng)顏的作用。在夏季的食用的話，放入冰箱冷藏2小時食用，口感更佳。如果有刨冰機，打一些碎冰放入，更加冰涼。

　　6、并不是所有的紅豆都可以熬成豆沙，我曾經(jīng)買過一種豆子極小的，比普通紅豆顆粒要小一倍的紅豆就是久煮不爛的，這種情況，在海外的留學生們一定要注意。在超市買紅豆的話，盡量買相對而言，顆粒大的那種紅豆才可以用來做豆沙哈。

　　簡單紅豆沙

　　材料

　　紅豆，水。

　　做法

　　1.準備好原材料。

　　2.將紅小豆提前一夜用涼水浸泡一夜，(現(xiàn)在天要熱的話可以放進冰箱冷藏室)。

　　3.把泡好的紅小豆放進高壓鍋里，倒入清水沒過紅豆一指節(jié)多一點點。

　　4.蓋上鍋蓋加閥，開火大火煮紅豆，上氣后轉(zhuǎn)中火高壓30分鐘。

　　5.煮熟后幾乎水就煮的沒了。

　　6.準備一盆清水。

　　7.把漏網(wǎng)擔在盆邊沿上面，放進煮好的紅豆，用左手拿住漏網(wǎng)右手揉搓爛紅豆，豆沙就會漏進水里。

　　8.過濾后剩下的豆皮。

　　9.全部搓完紅豆后的豆沙和水的混合物。

　　10.取一塊紗布，(有條件的話可以用兩三塊紗布)墊在漏網(wǎng)里，底下放一個接水的容器。

　　11.將豆沙和水的混合物分次倒在紗布上面，把水過濾掉。

　　12.提起紗布包，使勁用手擰出水分。

　　13.過濾好后的豆沙，已經(jīng)幾乎沒有水了。

　　14.用搪瓷鍋或者是不銹鋼鍋里倒入植物油一勺，油熱后把豆沙和一部分紅糖倒進去翻炒。

　　15.一直開小火不停地翻炒(考驗耐力呢呵呵)，紅糖粉三次加入豆沙里翻炒至豆沙水分揮發(fā)完，有些粘稠即可。(攪拌的時候會感到阻力大了)。

　　16.炒好的豆沙涼涼后盛在密封的容器里，放進冰箱冷藏。