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          肉末燒豆腐 家常美味營養(yǎng)高

            豆腐的營養(yǎng)價(jià)值大家都知道,它含有豐富的蛋白質(zhì)。每天吃兩小塊豆腐就能補(bǔ)充人體一天所需的蛋白質(zhì),因此受到人們歡迎。肉末燒豆腐算得上是道經(jīng)典的家常菜了,想知道豆腐的做法以及豆腐怎么做好吃嗎?那就一起來看看吧。

            方法一

            原料

            新鮮豆腐500克,肉末200克,蔥花、姜片、鹽、花生油、料酒、味精、水淀粉、鮮湯、香菜各適量。

            做法

            1、將豆腐上籠蒸5分鐘,取出晾涼,切成長片。

            2、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,投入蔥花、姜片爆香,放入肉末煸炒數(shù)下,再加鮮湯、料酒和豆腐片,燉至湯汁奶白。

            3、待燒熟爛,加入鹽,味精調(diào)味,用水粉團(tuán)勾芡,撒入香菜末,出鍋即可。

            方法二

            材料

            豆腐,豬肉,蔥姜蒜,醬油。

            做法

            1.豆腐切1.5厘米見方的小塊。

            2.豬肉切成小粒。

            3.蔥姜切末。

            4.熱鍋下油,放入姜末熗鍋,再放入豬肉翻炒至出油。

            5.下入豆腐翻炒,稍微煎一下。

            6.煎至豆腐表面剛變黃時(shí),加醬油,豆瓣醬,蠔油翻炒均勻。

            7.蓋蓋燜1分鐘。

            8.后撒蔥花翻炒幾下出鍋即可。

            方法三

            材料

            肥瘦肉、豆腐、胡椒粉、花椒粉、生抽、鹽、料酒、生抽、老抽。

            做法

            1.肥瘦肉切小粒,加入現(xiàn)磨胡椒粉、花椒粉、生抽。

            2.繼續(xù)加入料酒、糖和姜片拌勻腌制半小時(shí)以上。

            3.嫩豆腐切小塊,加入半勺鹽,輕輕晃勻腌制半小時(shí),腌出來的水倒掉不要。

            4.蒜苗白和青的部分分開切,大蒜切碎,蔥切蔥花,所有材料準(zhǔn)備好。

            5.起鍋?zhàn)?,五成熱時(shí)放入肉末。

            6.炒散后加入蔥花和一半的蒜碎,炒出香味。

            7.倒入豆腐,加入料酒、生抽、老抽炒勻。

            8.加蓋小火燜五分鐘。 

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