寶寶補(bǔ)血對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，由于寶寶不叫小，所以很多的營(yíng)養(yǎng)元素需要補(bǔ)充，鐵元素就是其中之一，而寶寶補(bǔ)鐵的方法是比較多的，其中比較受到人們歡迎及信賴(lài)的就是飲食，那么你知道寶寶吃什么補(bǔ)鐵?今天小編就為大家介紹一些適合寶寶補(bǔ)血的食譜吧!

　　寶寶補(bǔ)鐵吃什么好

　　寶寶是一個(gè)家庭的希望，是一個(gè)家庭的中心，而由于各種原因?qū)殞殨?huì)需要補(bǔ)鐵，而寶寶補(bǔ)鐵的方式也是比較多的，下面小編就為大家介紹一些吧!

　　美味櫻桃派

　　食譜原料：櫻桃300克，面粉180克，雞蛋2只，橄欖油20克，糖20克，鹽2克，牛奶50克，糖粉10克。

　　制作方法

　　1、面粉裝進(jìn)派盤(pán)、逐個(gè)打進(jìn)雞蛋,加橄欖油、糖拌勻,用勺子把面糊貼著盤(pán)子抹勻。

　　2、將櫻桃放入排好。

　　3、將蒜瓣去皮，壓成蒜泥備用;

　　4、把剩余的櫻桃打成汁,加牛奶倒在派盤(pán)里.烤箱預(yù)熱210度,上下火先烤10分鐘,轉(zhuǎn)190度再烤10分鐘;

　　5、烤完后拿出來(lái)表面篩上糖粉，就可以了。

　　健康提示：抗貧血，促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　黑椒耗油牛肉

　　牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。

　　食譜原料：牛肉，生粉，黑椒，蠔油。

　　制作方法

　　1、把牛肉切片，放料酒、 生抽、鹽腌制一下入味;

　　2、油熱后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蠔油炒一下，撒上黑椒即可。

　　健康提示：牛肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用。

　　黃花菜蒸豬肝

　　食譜原料：豬肝250克，水發(fā)黃花菜、水發(fā)木耳各適量，蔥、姜、醬油、精鹽、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高湯各適量。

　　制做方法

　　1、將豬肝洗凈，用刀切成片。黃花菜洗凈切段，蔥切成絲，姜切成片，木耳洗凈。

　　2、將醬油、熟花生油、精鹽、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中對(duì)成芡汁，將豬肝片放入汁中。

　　3、把黃花菜段、木耳抖勻，鋪放在盤(pán)內(nèi)上面放入豬肝片，蔥、姜入籠至斷生(蒸過(guò)火，質(zhì)地會(huì)老)。食用時(shí)拌勻。

　　健康提示：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是理想的補(bǔ)血佳品之一。

　　1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;