4. 然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成。
黑豆黑米粥
食材
黑豆50g、黑米50g、大米100g、油適量、鹽適量。
步驟
1.準(zhǔn)備一把黑豆放入電飯鍋中。
2.放入一把黑米。
3.用清水沖洗干凈。
4.放入適量清水之后將電飯鍋跳到保溫鍵上燜一晚上。
5.準(zhǔn)備適量的大米。
6.用清水反復(fù)淘洗干凈。
7.將大米放入電飯鍋中煮一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。
8.直至粥煮的粘稠就可以了。
黑豆紅棗粥
材料
黑豆、紅棗、紅糖。
做法
1、黑豆洗凈，浸泡12小時(shí)。
2、紅棗洗凈備用。
3、將黑豆、清水放入砂鍋中，大火煮開，小火燉到豆熟。
4、加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。
糯米黑豆粥
食材
黑豆30克、糯米60克。
制作方法
1將黑豆、糯米洗干凈。
2、放在鍋內(nèi)，加水適量。
3、用溫火煮成粥。每日服用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道怎樣做出美味又滋補(bǔ)的黑豆粥了吧。黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆還含豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的健康有非常好的益處。
