燕麥?zhǔn)呛艹Ｒ姷囊环N食材，朋友們可能經(jīng)常接觸的是可以直接食用的即食燕麥片，其實(shí)燕麥的味道也是很好的，用它來煮粥與其它食材一起，營養(yǎng)均衡，味道很不錯(cuò)。下面就為大家介紹燕麥粥的做法大全。

　　做法一

　　原料

　　燕麥五勺、黑芝麻一勺、紅棗三顆、枸杞、牛奶。

　　制作

　　1.把黑芝麻沖沖~會有些小灰塵。

　　2.少一些水，吃多少燒多少。

　　3.水開倒入燕麥。

　　4.放入紅棗和枸杞。

　　5.加入洗干凈的黑芝麻。

　　6.加入一些牛奶。

　　7.攪勻煮開即可。

　　做法二

　　原料

　　燕麥、大米各50克，白糖適量，玉米面(黃)150克，燕麥片100克，豆?jié){250克，白砂糖30克。

　　制作

　　1.燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開花狀。

　　2.冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊。

　　3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸。

　　4.然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。

　　做法三

　　材料

　　紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖

　　做法

　　1、花生米、燕麥、大米洗干凈，加兩碗水煮成粥。

　　2、后放入冰糖，燜十分鐘再舀出來會非常美味。

　　好處：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　注意：像紅棗、桂圓、葡萄干等等，出鍋前煮五至十分鐘放在粥里即可，過早加在粥里會使粥變色。

　　做法四

　　原料

　　即食燕麥片30克、酒釀2大匙、鵪鶉蛋10個(gè)。

　　配料

　　白糖、枸杞、桂花。

　　1.即食燕麥片30克。