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          素菜大全 營養(yǎng)美味排除體內的毒素(2)

            2、鍋中放入適量油爆香香蔥碎,然后放入口蘑塊和香菇塊翻炒均勻。

            3、待雙菇稍稍變軟后調入生抽、蠔油翻炒均勻。

            4、加入面筋和高湯,待湯汁稍微收干,調入白砂糖翻炒均勻后裝盤即可。

            金針菇炒蛋

            材料:金針菇、雞蛋、姜、蔥、耗油、鹽、胡椒粉。

            做法

            1、將金針菇去除根部的1-2厘米,洗凈,泡在淡鹽水中。

            2、雞蛋打散,放少許鹽、胡椒粉和清水,攪拌至均勻。

            3、鍋燒熱,加少許油,下雞蛋,炒熟成蛋花狀,盛出。

            4、鍋中放少許油燒熱,下金針菇,炒至發(fā)軟,加入炒熟的雞蛋。

            5、翻炒至二者混合均勻,加鹽和耗油,攪拌均勻后加少許蔥花,出鍋。

            紅燒冬瓜

            用料:冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙。

            做法

            1、冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)。

            2、植物油鍋燒熱后,下入冬瓜翻炒。

            3、炒到冬瓜的邊角微黃。

            4、調入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)。

            5、冬瓜煮爛入味后,大火收汁,出鍋前撒上蔥花。

            結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的素菜大全的做法。其實經常吃葷食對我們的身體是很有負擔的,常吃素菜可以及時排出我們體內的毒素。并且素菜的脂肪含量也少,想要減肥的朋友們一定要試試文章中介紹的素菜的做法。

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