涼拌四季豆

　　原料：新鮮的四季豆300克、大蒜2粒、紅辣椒1只、鹽、糖、香油、色拉油。

　　做法

　　1、四季豆擇除頭、尾，撕去老筋，洗凈切斜段;大蒜去皮切末;紅辣椒去蒂及籽洗凈，切小段備用。

　　2、將四季豆用沸水汆燙一下?lián)瞥?，以冷開(kāi)水沖涼，瀝干水分，盛入盤(pán)中加入蒜末、辣椒段、調(diào)味料拌勻，即可上桌。

　　蘆筍拌蝦仁

　　原料：蘆筍300克、蝦仁8只、大蒜2粒、紅辣椒1只、鹽、糖、香油、色拉油。

　　1、蘆筍去根部及老皮，洗凈切小段，放入沸水中汆燙一下?lián)瞥?，以冷開(kāi)水沖涼，瀝干水分備用;

　　2、蝦仁挑去腸泥，洗凈，對(duì)半切段，放入沸水中汆燙至變色撈出，瀝干水分備用;

　　3、大蒜去皮，紅辣椒去蒂、洗凈，均切末;

　　4、將蘆筍、蝦仁盛入盤(pán)中，加入大蒜及辣椒末，各種調(diào)味料拌勻，即可上桌。

　　蒜蓉茄子

　　原料：茄子500克、大蒜3粒、香菜10克、香油、鹽、糖、醬油。

　　做法

　　1、茄子去蒂，洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)段;大蒜去皮，香菜洗凈，均切末備用;

　　2、將茄子用開(kāi)水煮熟，撈出，以冰水沖涼，瀝干水分，排入盤(pán)中備用;

　　3、各種調(diào)味料放入碗中加大蒜末調(diào)勻，淋在茄子上，撒上香菜即可上桌。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的家常涼菜的做法了，通過(guò)上文大家知道自己在家怎樣做出美味的涼菜了吧。涼菜是夏季餐桌上不可缺少一類(lèi)菜品，涼菜注重營(yíng)養(yǎng)，講究色香味俱全。按照上文的方法，相信大家自己也可以做出美味又健康的涼菜哦，趕緊來(lái)試試吧。