21世紀(jì)，人們開(kāi)始越來(lái)越重視到了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生就是通過(guò)各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的作用。養(yǎng)生，基本的，也是重要的，就是吃。吃什么，怎么吃，都是一門(mén)學(xué)問(wèn)。今天，小編就向大家介紹幾款美味養(yǎng)生的食療菜譜，大家可以試試看。
五味養(yǎng)生雞
材料
主料：母雞1500克，
輔料：黃精50克，枸杞子50克，女貞子50克，何首烏50克，旱蓮草50克，
調(diào)料：大蔥5克，姜10克，黃酒15克，鹽5克，味精2克，
做法
1.先把黃精，何首烏食材洗凈，然后切碎備用。
2.裝入紗布袋中，封口備用。
3.將雞宰殺，去毛去內(nèi)臟。
4.先把雞肉在開(kāi)水中燙去血水，然后洗凈。
5.蔥切段，姜切片。
6.鍋中置清水3000毫升，放入藥物袋文火煎1小時(shí)。
7.再加入雞，用旺火燒沸后移至小火煮3小時(shí)，且各部位均應(yīng)在藥煮汁中煎煮1小時(shí)以上。
8.等到雞肉熟透后，去除藥袋，加入蔥姜等調(diào)味料。
9.旺火煮沸即可。
南瓜養(yǎng)生湯圓
材料
甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽，
做法
