(3)米煮熟后以醬油調(diào)味。

　　(4)滅火之前，切嫩南瓜絲放進(jìn)去煮，熟后盛在碗里。

　　做法四

　　制作食材：宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六兩。

　　制作流程

　　1、把米和南瓜粉攪勻置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15厘米為妙。

　　4、先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。

　　做法五

　　薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時(shí)是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　制作食材

　　主料：宏道南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克。

　　輔料：枸杞5克。

　　調(diào)料：清水、冰糖。

　　制作流程

　　1.大米、薏米提前浸泡5小時(shí)備用。

　　2.鍋中水燒開(kāi)，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時(shí)。

　　3.然后放進(jìn)宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。

　　做法六

　　主料：糯米、南瓜、山藥。

　　1. 準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2. 糯米用清水浸泡10分鐘洗凈。

　　3. 南瓜，山藥分別去皮切塊。

　　4. 把山藥和南瓜倒入豆?jié){機(jī)中。

　　5. 加入泡好的糯米

　　6. 加入所需量的清水。

　　7. 按下豆?jié){機(jī)上的八寶米糊鍵即好。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質(zhì)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等眾多功效。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于南瓜粥的做法的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道該如何做南瓜粥了吧，南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，幾乎是人人都可以食用，愛(ài)喝粥的你不放自己動(dòng)手在家做哦!