自然流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。
中醫(yī)學(xué)中有一句話說：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”，意思是對于流產(chǎn)的護(hù)理要比正常分娩更重視，因?yàn)檎７置湓谀撤N程度是女性的生理行為，而小產(chǎn)就好比是未熟的瓜果強(qiáng)行采摘下來，這樣做的直接后果就是對子宮壁的物理傷害，多次流產(chǎn)可使子宮壁變薄，有可能造成不孕癥。所以像人流這樣的“小產(chǎn)”應(yīng)該注重產(chǎn)后的調(diào)理，現(xiàn)在就為大家介紹一些產(chǎn)后調(diào)理方法吧!
注意飲食調(diào)整
因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。
充足的維生素和無機(jī)鹽的供給
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。
補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
為了促進(jìn)自然流產(chǎn)后的康復(fù)，推薦以下幾點(diǎn)流產(chǎn)后食療方：
歸芪蒸雞
材料
母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。
做法
先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)汆透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分。
