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女人吃什么排毒養(yǎng)顏 永葆青春的秘訣(13)

  女人排毒養(yǎng)顏需吃什么

  菠菜

  功效:清理腸胃熱毒。

  菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。

  推薦食譜:菠菜拌豆干

  制法

  菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合,加入調(diào)味料拌勻即可。

  五色養(yǎng)顏羹

  材料

  燕麥米1/2杯,黃豆1/2杯,綠豆1/3杯,黑豆1/3杯,花生1/3杯,枸杞少許。

  做法

  1.準(zhǔn)備好各種材料。

  2.將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜。

  3.浸泡后的雜糧瀝去水分,再次沖洗干凈,放入豆?jié){機(jī)中。

  4.加入清水至指定水位線。

  5.豆?jié){機(jī)蓋嚴(yán)、通電、按下全豆豆?jié){按鈕。

  6.時(shí)間到后,將打好的五色露過篩,濾去殘?jiān)?,放涼后,加入少許枸杞飲用。

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