夏天因為人們的衣服穿的越來越少，所以很多美眉都開始進(jìn)行了減肥大戰(zhàn)，大家知道，飲食減肥是有效的減肥方法，只要平常吃對飯就可以輕松的瘦下去哦，下面就讓小編給大家介紹一下減肥食譜絲瓜的食譜。

　　夏天因為炎熱的天氣，氣溫非常的高，所以我們會大量的流汗，這樣使得我們的身體的鹽分流失使得我們的食欲降低。

　　夏天來臨，我們應(yīng)該使用一些清淡低卡的蔬菜瓜果，食物都應(yīng)該以素材為主打，這樣才會減得健康，減得美麗。絲瓜中含有大量的纖維素，能夠幫助清理腸道，排毒養(yǎng)顏，具有理想的減肥功效。下面就讓下面向你介紹幾款夏日清涼絲瓜減肥食譜吧!

　　一、絲瓜炒蝦仁

　　做法：

　　1、鮮蝦去頭去殼留尾，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘

　　2.絲瓜削去皮切成絲瓜塊，切好姜和蒜

　　3、鍋中油熱后，放入蝦仁炒至變色，盛出備用

　　4、鍋中重新放油，油熱后，放入姜、蒜炒香，放入絲瓜炒到變軟

　　5、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻;

　　6.倒入適量的高湯，用大火煮一會，加一下調(diào)味品即可。

　　小tips：蝦仁一直都是我們提倡的在減肥的過程中可以多食用的肉類，因為它營養(yǎng)鄧黻，但是脂肪含量低，而且在減肥中多食用海產(chǎn)品，減肥效果會更理想。

　　二、絲瓜炒土豆

　　原料：絲瓜2根，土豆2個，調(diào)料

　　做法：

　　1、絲瓜去皮切片，土豆切小片

　　2、鍋中放少量油，爆香干辣椒和蒜米

　　3、倒入絲瓜和土豆翻炒 片刻，加少量醬油、鹽等調(diào)料