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          吃什么防癌 女人必備的防癌食物(13)

            2.雞蛋打入碗中,加入少許白胡椒粉、鹽和味精,打散備用。

            3.小蔥洗凈后切成蔥花。

            4.炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱,倒入雞蛋快速劃散,凝固后盛出。

            5.炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱,倒入西紅柿大火煸炒,然后加入白糖炒勻,再倒入雞蛋一起翻炒,后調(diào)入少許鹽和味精,起鍋前撒上蔥花即可。

            烹飪小訣竅

            1.挑選西紅柿的時(shí)候,如果是當(dāng)天即食,選顏色偏紅偏軟的,如果要在冰箱中多放兩日則選較黃較硬的;挑選西紅柿?xí)r不要挑選頂部有小疙瘩的,那種西紅柿是被催熟長(zhǎng)成的,不好。

            2.打幾粒雞蛋的時(shí)候好取一小碗,每次單獨(dú)打入小碗,如果雞蛋新鮮再與別的蛋倒在一起,不然新鮮的雞蛋和已經(jīng)變質(zhì)的雞蛋打在一起,就浪費(fèi)了。

            3.在雞蛋中加入少許白胡椒粉可以去掉雞蛋的腥味。

            4.炒雞蛋的油不需要太熱,看到油里有小氣泡,手放在鍋面上有熱度就行,太熱的油,雞蛋快速膨大,口感會(huì)稍微有點(diǎn)老。

            5.炒西紅柿的時(shí)候用大火煸炒,可以用鍋鏟壓壓西紅柿,使汁多一點(diǎn),口味更好;現(xiàn)在炒西紅柿比較流行加番茄醬,但我個(gè)人不喜歡,不那么自然,若是喜歡口感更酸倒是可以試試。

            四、西紅柿燒豆腐

            材料:豆腐250克,西紅柿2個(gè),干香菇3朵,花生油,蔥姜末,鹽,白糖,花椒粉,濕淀粉,雞精適量。

            做法

            1.將豆腐入沸水中燙過(guò)后撈出瀝干水分,香菇用溫水泡發(fā)后洗凈,將豆腐切成小塊,香菇切去根蒂后,切成片。

            2.西紅柿洗凈切成塊,炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下蔥姜末炒香,放入香菇翻炒片刻,加入西紅柿。

            3.放入白糖、鹽、花椒粉、適量清水燒開(kāi)。如將清水換成高湯,味道就更好了。

            4.放入豆腐塊燜燒約3分鐘,待湯剩少許時(shí)勾芡、放雞精,出鍋即可。

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