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孕婦夏季吃什么好 孕婦夏季養(yǎng)生小秘方(10)

  3. 到冬瓜煮至半透明,加入鹽和雞精調(diào)勻,撒入香菜末即可。

  功效

  冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。

  在孕晚期,孕婦可多吃冬瓜和海米,既可去除孕婦水腫,又可補充鈣質(zhì)。

  冬瓜湯

  冬瓜250克,煎湯,日服兩次。——可做飲料。

  川貝雪耳燉木瓜

  雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘,加入木瓜、冰糖,再燒開即可。

  清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝,清新味美得令人停不了口。

  冰糖藕片

  藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。

  夏季常服的滋補品。

  鮮奶燉木瓜雪梨

  先將鮮奶加糖煮熱,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分鐘即成。

  鮮奶+木瓜=雙重美白效果,配以潤心的雪梨,真是由外靚到內(nèi)。

  椰汁奶糊

  椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿,紅棗4粒去核洗凈。

  糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開,慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開,盛入碗中即可進食。

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