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春季養(yǎng)肝食譜 春季養(yǎng)肝護(hù)肝就吃這些(10)

  決明子綠茶

  此茶清涼潤喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。適應(yīng)證:適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。

  蜜糖紅茶

  做法:紅茶5克,沸水沖泡;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次。

  溫馨提示:能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。

  苦丁茶

  苦丁茶含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。

  具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

  疏肝理氣,佛手薄荷茶

  佛手3g、薄荷2g(或者鮮薄荷葉15片) 做法:開水250毫克沖泡即可。

  清肝去火,夏桑菊茶

  夏枯草6根、桑葉2g、白菊花3g。做法:開水250毫克沖泡即可。 注意:脾胃虛寒或脾腎陽虛者、孕婦都不宜使用。

  疏肝助眠,百合合歡茶

  干百合3g、合歡花2g。做法:開水250毫克沖泡即可。注意:脾胃虛寒或脾腎陽虛者不宜使用。

  茵陳茶

  有清濕熱,保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效,亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品,特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

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