春季是養(yǎng)肝的大好時機(jī)，男人們春季養(yǎng)肝應(yīng)該做些什么呢?哪些方法能夠幫助男人們在春季好好的養(yǎng)護(hù)肝臟呢?什么食物具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果呢?哪些茶飲可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

　　多喝水———減少毒素?fù)p肝臟

　　初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷干燥，因此身體容易缺水。

　　多喝水能夠補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)

　　如果說，聚會、應(yīng)酬是作為男人身不由己的事情，那么至少日常飲食是我們男人可以控制的。

　　饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　少飲酒———利于肝臟陽氣升發(fā)

　　任何事情都應(yīng)該適度，飲酒尤其如此。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的食物