6、桃芝麻糊粥

　　材料：用核桃仁500克、黑芝麻500克，首先將其炒熟然后搗成細(xì)末，攪拌均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

　　核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

　　7、山萸肉烏發(fā)粥

　　材料：用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

　　山茱萸之果實(shí)山萸肉，味酸澀，性微溫，有補(bǔ)肝腎、澀精氣、固虛脫、健胃壯陽(yáng)等功能，中醫(yī)常用以治療腰膝酸痛、眩暈、耳鳴、遺精、尿頻、肝虛寒熱、虛汗不止、心搖脈散、神經(jīng)衰弱。茱萸還是中成藥知柏地黃丸、益明地黃丸、愛(ài)味地黃丸、十全大補(bǔ)丸、六味地黃丸的主藥。山茱萸含有生理活性較強(qiáng)的山茱萸甙、馬草鞭甙、皂甙、鞣甙，以及豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。能抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌、金黃澀球菌及某些皮膚真菌，有利尿、降壓、防癌作用。

　　8、黑豆牡蠣粥

　　材料：取牡蠣20個(gè)，蔥半根，黑豆、白米各適量，食鹽、麻油少許。將牡蠣、蔥洗凈;黑豆洗凈，泡水一夜;白米洗凈，泡水30分鐘備用;將黑豆、白米放入鍋中，加入適量水煮成粥，再加入牡蠣、鹽煮熟，后撒蔥末、淋麻油即可食用。

　　牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化；牡蠣還含有維生素B12，具有活躍造血功能的作用；牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用；牡蠣又是補(bǔ)鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀，性微寒；歸肝、心、腎經(jīng)；具有滋陰，養(yǎng)血，補(bǔ)五臟，活血．充肌之功效。

　　牡蠣肉不宜與糖同食。