晚上吃什么對(duì)皮膚好

　　1、全麥面包

　　全麥面包含B族維生素，對(duì)疲倦、腰酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預(yù)防和食療效果。而且熱量超低，晚上吃上兩片也不會(huì)增肥，其還含有豐富的粗纖維，對(duì)便秘有一定的食療作用，幫你排除毒素，讓皮膚更光滑。

　　2、香蕉

　　香蕉可以潤(rùn)滑腸胃，不僅不增肥，還能止餓減肥哦。而且還能平穩(wěn)血清素和褪黑素，讓你的皮膚變得更白皙。

　　3、蜂蜜

　　如果實(shí)在忍不住想吃點(diǎn)兒東西，不妨喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，控制你的食欲，讓你更快入睡。

　　4、番茄

　　晚上睡前吃番茄也是不錯(cuò)的選擇，番茄的熱量超低，不僅不會(huì)增肥，還可以幫助你的皮膚實(shí)現(xiàn)光滑潤(rùn)澤的狀態(tài)。

　　5、酸奶

　　睡前喝酸奶一定不會(huì)胖，而且有助于胃腸的蠕動(dòng)，還能促進(jìn)消化與消耗能量哦!而且牛奶還有助于睡眠，讓你睡的更香，睡眠好了，皮膚又怎么會(huì)不好呢?

　　結(jié)語(yǔ)：有了小編的推薦，晚上吃啥再也不用糾結(jié)了吧，其實(shí)遵照那句老話是不會(huì)錯(cuò)的，晚上吃的少，就一定會(huì)有一個(gè)健康的身體，但是對(duì)于那些上班族們，一定得注意自己吃晚飯的時(shí)間，晚飯吃得好了才能有個(gè)良好的睡眠質(zhì)量啊!