養(yǎng)胃蔬菜大推薦

　　一、包心菜

　　春節(jié)期間，油膩“佳肴”吃的太多胃難免會(huì)有點(diǎn)難受。其實(shí)“好胃”是靠養(yǎng)出來(lái)的。對(duì)于養(yǎng)胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對(duì)于養(yǎng)胃絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作。

　　二、菠菜

　　一些有點(diǎn)貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方，確實(shí)菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘，同時(shí)它還有潤(rùn)燥養(yǎng)胃的功效。所以在日常生活中，想養(yǎng)胃的朋友可以多吃點(diǎn)兒菠菜。

　　三、酒釀圓子

　　由糯米釀成的米酒，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時(shí)的“養(yǎng)身”首選，同時(shí)也是需“養(yǎng)胃”朋友的愛(ài)。據(jù)悉，米酒，可以活血行氣，幫助人在冬季里提升陽(yáng)氣、增進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)體力。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱胃，還能補(bǔ)益中氣呢!

　　四、紅薯

　　紅薯被譽(yù)為天然的“長(zhǎng)壽食品”，它不僅沒(méi)有任何農(nóng)藥，而且還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強(qiáng)。同時(shí)它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的佳食品。還有說(shuō)法稱“天寒食用，正氣養(yǎng)胃。”

　　五、南瓜

　　南瓜不僅可以補(bǔ)血，同時(shí)還可以養(yǎng)胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　六、胡蘿卜

　　胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，維A對(duì)不僅可以護(hù)眼，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為， 胡蘿卜它可下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”，物美價(jià)廉是養(yǎng)胃者不錯(cuò)的選擇哦。

　　七、牛奶

　　前面為想胃的朋友介紹了不少菜，其中把這些美味的菜做成湯水效果也是一樣。比如說(shuō)做個(gè)菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法對(duì)于有點(diǎn)懶的朋友來(lái)說(shuō)，有適用哦!