孕婦一周晚餐食譜大推薦
星期一
晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個。
星期二
晚餐：小花卷2個、玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、桔子1個。
星期三
晚餐：米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1串。
星期四
晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯(魚丸換肉丸)、鴨梨1個。
星期五
晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉。
星期六
晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個。
星期天
晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。
建議
1、有一句話說，想吃什么就是需要什么。其實沒必要特意說去吃什么，只要你想吃就去吃，不想吃就不吃，晚上吃多了，你不舒服，肚子里的寶寶也會不舒服!
2、偶覺得孕婦的晚餐盡量以清淡口味為主，而且晚上7點前吃完晚餐比較合適。
3、孕期晚餐應該和未孕時差不多，只是品種和量上豐富一些，仍然不宜高脂類的，高蛋白，高微生素類的，容易消化的，不要吃的太晚等。
4、懷孕期間不應過晚就餐，晚餐應該以清淡、稀軟為好。
5、建議孕媽媽可吃點清蒸魚或喝魚頭湯都補身體。
6、孕期晚餐不宜暴飲暴食，會使胃機械性擴大，導致消化不良及胃疼等現(xiàn)象。
