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雞蛋的做法 推薦雞蛋的6種健康吃法(2)

  做法

  1.木瓜切塊,平鋪碗底;

  2.雞蛋+紅糖打散;

  3.牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其實(shí)和平時(shí)蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣),牛奶用微波爐稍微加溫,加入蛋液內(nèi);

  4.把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗里。建議用大點(diǎn)的碗,或者弄精致點(diǎn)——少點(diǎn)木瓜少點(diǎn)蛋少點(diǎn)牛奶;

  5.放入鍋內(nèi),開蒸,水開后大概蒸10分鐘,既成。

  4、琉璃蛋球

  這道菜和“拔絲”的做法相近,口感甜脆,食材也簡(jiǎn)單。

  食材:面粉、雞蛋、糖、水果。

  做法

  1.將面粉放在容器里,加入約1/3重量比的開水拌勻,待冷卻后,磕入與水等量的雞蛋拌勻;

  2.油鍋燒至三成熱,改用小火,將蛋糊做成丸子逐個(gè)放入鍋中,輕輕攪拌,待蛋球浮上油面,變成淡黃色時(shí)撈出濾干油待用;

  3.炒鍋上火,加適量清水,放入白糖(與水的比例約為4:3)輕輕攪動(dòng),待糖汁變稠時(shí),倒入蛋球,輕輕翻鍋,使糖汁包裹蛋球,將鍋端離火,撿出蛋球,盛入盤中即可。整個(gè)過(guò)程中注意掌握火候,火不能太大;盛盤后可用水果裝飾點(diǎn)綴。

  5、酸奶蛋羹

  酸奶能解雞蛋的腥味,只留下蛋香,是既美容又健康的吃法。

  食材:雞蛋1個(gè)、酸奶一大勺、牛奶,糖適量。

  做法

  1.雞蛋打散后加入糖、牛奶。

  2.上鍋蒸成糕狀。

  3.后在蛋羹上倒上酸奶。中間放一粒櫻桃或者小西紅柿點(diǎn)綴。

  6、時(shí)蔬蛋卷

  食材:菠菜、胡蘿卜、雞蛋兩個(gè)、鹽、橄欖油少許。

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