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滋陰的食物 5款滋補(bǔ)菜滋陰又防燥

  冬季氣候干燥,很多人的護(hù)膚品已經(jīng)有所更換,這個時候大家平時的飲食搭配也應(yīng)該有所調(diào)整。那么你知道冬季養(yǎng)生食譜有哪些嗎?你知道吃什么滋陰補(bǔ)腎嗎?你知道滋陰的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家5款滋補(bǔ)菜滋陰又防燥,趕緊來看看吧!

  菊花紫薯鳳尾蝦

  口感:爽脆清甜,紫薯和蝦的混合口感,更是別具風(fēng)味功效。富含硒元素和花青素的紫薯,本身就是養(yǎng)生人士所推崇的健康食材,可口的紫薯茸釀上鮮美的九節(jié)蝦,烹炸后外形玲瓏俊俏,惹人喜愛,常吃能抗癌,滋陰養(yǎng)腎。

  原料:紫薯、九節(jié)蝦、奶絲。

  做法:

  1、把紫薯烤熟,取紫薯泥打成薯茸;

  2、把九節(jié)蝦飛水去頭去殼,留尾部;

  3、取適量紫薯茸搓成錘形,釀九節(jié)蝦留尾部,上奶絲;

  4、放于五成油溫浸炸,熟透即可。

  野生菌海皇金瓜盅

  口感:南瓜的清香很受歡迎,添加了海鮮和菌,甘軟可人。

  功效:山珍海味共冶一爐,口味濃而不濁,有解毒、降血糖之功效。

  原料:美國小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。

  做法:

  1、將金瓜1/3 處切開放好,蒸熟待用;

  2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;

  3、將野生菌落鍋炒香,下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶,燜熟起鍋;

  4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi),淋上鮑汁即可。

冬季養(yǎng)生食譜 滋陰的食物 滋陰補(bǔ)腎 
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