冬季氣候干燥，很多人的護(hù)膚品已經(jīng)有所更換，這個時候大家平時的飲食搭配也應(yīng)該有所調(diào)整。那么你知道冬季養(yǎng)生食譜有哪些嗎？你知道吃什么滋陰補(bǔ)腎嗎？你知道滋陰的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家5款滋補(bǔ)菜滋陰又防燥，趕緊來看看吧！

　　菊花紫薯鳳尾蝦

　　口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風(fēng)味功效。富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是養(yǎng)生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸釀上鮮美的九節(jié)蝦，烹炸后外形玲瓏俊俏，惹人喜愛，常吃能抗癌，滋陰養(yǎng)腎。

　　原料：紫薯、九節(jié)蝦、奶絲。

　　做法：

　　1、把紫薯烤熟，取紫薯泥打成薯茸;

　　2、把九節(jié)蝦飛水去頭去殼，留尾部;

　　3、取適量紫薯茸搓成錘形，釀九節(jié)蝦留尾部，上奶絲;

　　4、放于五成油溫浸炸，熟透即可。

　　野生菌海皇金瓜盅

　　口感：南瓜的清香很受歡迎，添加了海鮮和菌，甘軟可人。

　　功效：山珍海味共冶一爐，口味濃而不濁，有解毒、降血糖之功效。

　　原料：美國小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。

　　做法：

　　1、將金瓜1/3 處切開放好，蒸熟待用;

　　2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;

　　3、將野生菌落鍋炒香，下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶，燜熟起鍋;

　　4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi)，淋上鮑汁即可。