2、輔助吸收促進代謝

　　一般來說，人體會自然分泌各種酵素幫助腸胃消化食物，若是飯后吃水果，成分和營養(yǎng)素可轉換成輔酶，幫助消化和新陳代謝，緩解因消化不良所衍生的腸胃道問題。

　　飯后吃哪種水果能助消化

　　1、木瓜

　　一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W家新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　2、橘子、橙子

　　橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

　　3、草莓

　　新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

　　4、蘋果

　　膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解癥狀。

　　5、梨

　　飯后吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

　　另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化 器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛 便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

　　結語：水果，雖然可以對我們?nèi)梭w進行營養(yǎng)的補充，但是也要選擇正確的時間來進行補充，不然不僅對身體沒有好處，可能還會危及到自己的身體健康，帶來負面的影響。同時也建議大家平?？梢远噱憻捝眢w，增強體質(zhì)。