高血壓的食療秘方

　　高血壓是常見的疾病，深受疾病折磨的患者，感到十分痛苦，對治療失去信心，建議在飲食中也能進行調(diào)理，能起到輔助治療的作用。

　　1、三餐

　　高血壓的患者一日三餐要適量，不可暴飲暴食，以免增加肥胖，建議選擇低熱量的食物，控制總熱量。

　　如果有腎病，或者嚴重痛風(fēng)病的高血壓喊著，建議多吃花生，白木耳，蔬菜水果等。晚餐的時候做好清淡飲食。

　　2、低鹽

　　過量的攝取鹽，也會導(dǎo)致血壓增高，提醒要禁忌腌制品。

　　因為內(nèi)含有鈉鹽，咸菜，腐乳，咸魚等，一些海產(chǎn)品，比如海帶，蝦米都含鈉較高。

　　3、高鉀

　　建議高血壓的患者要留意含鉀的食物，這是對血管有很大的損害。

　　少吃冬菇，核桃，土豆等，對病情有幫助的魚類可以每周吃一次。能降低心臟病的死亡率。

　　以下的一些單方使用得當，也可起到意想不到的效果。下面介紹幾種治療高血壓的食療偏方。

　　1、臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍15g。加水煎服，早晚各1次。

　　2、海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

　　3、蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。

　　4、鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。

　　5、鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。

　　6、地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日3次。

　　7、海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

　　8、芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。

　　9、梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

　　另外，高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力。避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。