7月 薄荷

　　薄荷清涼怡人，這種味道疏風(fēng)、散熱、開胃，宜在炎熱的夏天食用。

　　薄荷粥

　　清新怡神，增進(jìn)食欲，幫助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴醒胃。

　　做法

　　將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可。

　　8月 綠豆

　　從植物學(xué)講，綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從食物學(xué)講，綠豆只是白粥的一個花樣。從草藥學(xué)講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天珍貴。

　　綠豆海帶糖水

　　綠豆清熱解毒，海帶消腫利尿，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。

　　做法

　　綠豆100克用水浸半小時，海帶30克洗凈，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時，放適量冰糖即可。

　　9月 蓮芯

　　茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。

　　蓮子芯茶

　　可以清暑除煩，生津止渴，是夏季的解暑佳飲。

　　做法

　　1茶匙干燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘后，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。

　　10月 芡實

　　芡實常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用。

　　芡實粥

　　芡實都有健脾益胃的效果，經(jīng)常食用是增長氣血的捷徑。

　　做法

　　芡實30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。

　　11月 山楂

　　山楂丸、冰糖葫蘆、果丹皮，每看到紅艷艷的山楂上市，都忍不住的心中喜悅。

　　炒紅果

　　山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化。

　　做法

　　山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋后，改小火慢燉，要經(jīng)常攪動一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。

　　12月 阿膠

　　阿膠為中藥三寶之一，有補(bǔ)血、滋陰、潤燥奇效，是每年冬天的進(jìn)步佳物。

　　阿膠黃芪粥

　　這是一道“氣血雙補(bǔ)粥”。有些血虛者同時伴有氣虛，補(bǔ)血的阿膠配以黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥，更能起到滋補(bǔ)、養(yǎng)生的效果。

　　做法

　　將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹一年每個月吃什么好的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了每個月吃什么食物能夠滋補(bǔ)身體了吧，按照上面的這些吃，讓你一年到頭百病不侵，身體棒。