5、脫發(fā)應(yīng)該多吃維生素E豐富的食物

　　可以用來治療脫發(fā)的就有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　6、脫發(fā)應(yīng)該多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物

　　可以用來治療脫發(fā)的就有：牛骨湯、排骨湯等。

　　治療脫發(fā)的佳食療方法

　　脫發(fā)食療方法一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之外，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā);另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處，就可以用來治療脫發(fā)。

　　脫發(fā)食療方法二

　　既然黑芝麻治療脫發(fā)的效果這么好，那么，下面再介紹一種黑芝麻的脫發(fā)治療方法。首先，這種脫發(fā)的治療方法，需要準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣是通過熬粥的食療方法，來治療脫發(fā)的問題。而黑芝麻治療脫發(fā)問題的原理，在上面已經(jīng)說了，這就不再做介紹了。

　　脫發(fā)食療方法三

　　治療脫發(fā)問題的食物，首先就得跟黑色這一種顏色搭上邊，前面用來治療脫發(fā)的黑芝麻，以及接下來要介紹的黑豆，都是一樣的。治療脫發(fā)，黑豆也是一種不錯(cuò)的治療方法。尤其是對(duì)于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來說，黑豆治療脫發(fā)，是有效的。

　　1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

　　2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

　　3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也是吃什么可以防脫發(fā)好的答案。