經(jīng)期是女人每個月特殊的日子，在飲食上要嚴(yán)格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會想了解女人經(jīng)期喝什么好。想知道女人經(jīng)期吃什么好以及月經(jīng)期喝紅糖水好嗎嗎?那就一起來看看吧。

　　經(jīng)期的時候，千萬不要多吃亂吃，好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。

　　姜棗紅糖水

　　食材

　　干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法

　　1.將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈。

　　2.首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。

　　3.接著將這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然后煮好之后喝湯吃大棗，好是在月經(jīng)前飲用。

　　功效

　　姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　食材

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法

　　1.準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)。

　　2.然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至1碗水。

　　3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸就可以飲用了。

　　功效

　　溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。

　　還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進(jìn)行緩解。

　　花梨紅棗蜂蜜茶

　　材料

　　梨，紅棗，姜少許，蜂蜜。

　　做法

　　梨切成小塊若干，紅棗和姜切片，加少許蜂蜜煎煮即可。

　　功效

　　梨子清火潤肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。

　　銀杞護(hù)膚茶

　　材料

　　銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖適量。

　　做法

　　1.首先將銀耳放入鍋內(nèi)，加清水適量。

　　2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效

　　能夠滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。