腎虛是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ妴栴}，到底該如何補(bǔ)腎是很多人的疑問。不管是男人還是女人在生活中都需要進(jìn)行補(bǔ)腎，尤其在冬季，腎虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸弱、手腳冰冷和抵抗力下降等現(xiàn)象。所以補(bǔ)腎不僅僅是男人的專利，更不是簡(jiǎn)單的烤腰子或食用動(dòng)物生殖器就可以達(dá)到的。適合全家人補(bǔ)腎方法，要溫和，同時(shí)效果好。

　　今天，我們就向大家介紹一些可以用來補(bǔ)腎虛的中藥，看這些中藥如何在日常生活中幫助全家進(jìn)行補(bǔ)腎。

　　一、芡實(shí)

　　芡實(shí)屬于一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。芡實(shí)又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。

　　1.芡實(shí)的功效

　　芡實(shí)正如我們題目中提到的，其具有補(bǔ)腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、遺精、白濁、帶下”。同時(shí)《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。

　　所以，利用芡實(shí)來補(bǔ)腎，不必?fù)?dān)心帶來脾胃失調(diào)的情況。

　　2.芡實(shí)的食用方法

　　芡實(shí)粥

　　芡實(shí)煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。

　　選擇芡實(shí)米和糯米等量，放入鍋中燉爛。芡實(shí)顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。

　　芡實(shí)具有補(bǔ)而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補(bǔ)脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。

　　芡實(shí)排骨湯

　　排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然后和芡實(shí)、生姜、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調(diào)味即可。

　　芡實(shí)排骨湯能夠補(bǔ)脾益腎，清火安神，同時(shí)排骨還能補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和改善貧血。

　　二、杜仲

　　杜仲相信大家多少都聽過，日常生活中常見的食用方法是杜仲豬腰湯。其作為補(bǔ)腎的中藥材，具有補(bǔ)益肝腎、安胎和強(qiáng)壯筋骨的功效。

　　1.杜仲的功效

　　首先，杜仲在《神農(nóng)本草經(jīng)》中屬于上品，其性味甘、溫，入肝腎二經(jīng)。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補(bǔ)腎，其子還能令女性健壯，去外陰瘙癢和腳氣疼痛等。

　　其次，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)杜仲能促進(jìn)人體細(xì)胞的代謝，起到排毒和延緩機(jī)體老化的功效。同時(shí)能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。