2.蓮子大棗粥

　　蓮子30克，大棗10枚，山藥30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。

　　3.粳米姜茶

　　茶15克，生姜10克，大棗7枚，粳米30克，同煮成粥食之。

　　傷食證

　　1.山楂山藥粥

　　山楂30克，山藥30克，粳米100克，紅糖適量，煮粥食之。

　　2.酸辣湯

　　酸辣湯的做法

　　焦山楂60克，胡椒粉6克，紅糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、紅糖攪勻。

　　拉肚子的分型

　　拉肚子在臨床主要可分為濕熱證、寒濕證、脾胃虛弱證和傷食證。

　　濕熱證

　　泄瀉腹痛，瀉下急迫，肛門灼熱，瀉下不爽，糞色黃褐而惡臭，甚至帶黏液、膿血，煩熱口渴，小便短亦，舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。

　　一、所能吃的水果

　　多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，絲瓜，蘆筍，水芹，黑木耳，藕，蘿卜，西紅柿，西瓜，梨，香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素，蛋白質(zhì)等。

　　二、食品調(diào)料

　　忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪，海鮮魚(yú)類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊狗肉等。

　　三、多飲水

　　以溫開(kāi)水為好，可以促進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出.但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因?yàn)槌戎嗪瓤缮鸁嵘?，加重?nèi)熱。