“一天之計(jì)在于晨”，換句話就是說(shuō)，早晨是一天中重要的一環(huán)，有一種“好的開(kāi)始是成功的一半”的勢(shì)頭，所以把握好這個(gè)時(shí)間是很關(guān)鍵的。同樣，大家也都知道，上午時(shí)分是人的精力集中的時(shí)候，也是大腦思維反應(yīng)和應(yīng)變能力出眾的時(shí)刻，所以上午的工作效率相對(duì)而言是比較高的。

　　如今的上班族，有相當(dāng)一部分人都是在各種寫字樓里，終日與電腦為伍。但是，長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，長(zhǎng)期而言對(duì)身體都是不利的，不僅僅會(huì)存在腰背酸痛、肩部疼痛，尤其是我們的眼睛，更是大的“受害者”。

　　眼睛是我們心靈的“窗口”，更是我們看待整個(gè)世界的途徑，保護(hù)眼睛也是我們每個(gè)人必須要放在心里的一件事情。如今生活節(jié)奏加快，工作壓力也是與日俱增，尤其是上午，精力過(guò)度集中，不僅是大腦，眼睛損耗也是瞬間加大。

　　那么就有人會(huì)說(shuō)了，中午休息一會(huì)兒不就好了。話雖如此，卻是治標(biāo)不治本，睡眠相對(duì)而言只是輔助工具。何況現(xiàn)在上班族的午休時(shí)間少的可憐，有的甚至就是一種癡想，想當(dāng)于“天方夜譚”。

　　既然如此，我們勢(shì)必要給眼睛做一個(gè)根本的保養(yǎng)，不僅治標(biāo)還要治本!而大多人推崇的就是食療啦，在享受美味的時(shí)刻還能順便保護(hù)我們的眼睛，何樂(lè)而不為呢?今天，就為大家講一講，午間怎么做就能很好的保護(hù)眼睛，給眼睛一個(gè)補(bǔ)充能量的“加油站”。

　　明目要靠吃

　　研究已經(jīng)證實(shí)，維生素A對(duì)人體的眼睛是非常重要的一種元素。人體一旦缺乏維生素A，就容易得夜盲癥。當(dāng)你一旦用眼過(guò)度，眼睛產(chǎn)生疲勞感的時(shí)候，此時(shí)就需要補(bǔ)充維生素A。那么有維生素A的食物有哪些呢?

　　在生活中，含有維生素A的食物有很多，一方面是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如牛肝、豬肝等。此類食物能維持眼角膜正常營(yíng)養(yǎng)的需要，不使角膜干燥和退化，還能增強(qiáng)眼睛在黑暗中看物的能力。

　　另一方面，在豆制品中，也有對(duì)眼睛幫助的元素維生素B1，它的存在，也能提高視神經(jīng)的功能，消除眼肌疲勞。建議在午間可以來(lái)一杯牛奶，在幫助消化的同時(shí)，對(duì)眼睛也有一個(gè)保護(hù)的作用。