我們說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，也是我們了解世界的一個(gè)媒介，如果我們的眼睛受到傷害就會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的不便，我們就只能看到一個(gè)模糊的世界，這是一件很痛苦的事情。下面就跟小編一起來(lái)了解一下我們?cè)撛趺礃颖Ｗo(hù)眼睛?吃什么對(duì)我們的眼睛好呢?

　　隨著智能設(shè)備的不斷發(fā)展，近視率可謂說(shuō)是越來(lái)越高了。那么到底該怎么預(yù)防我們的的視力問題呢?其實(shí)，在日常生活當(dāng)中，只要注意多吃一些補(bǔ)眼睛的食物，正確的用眼習(xí)慣就可以了。

　　五大護(hù)眼食物

　　胡蘿卜

　　很多人都只是知道胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，卻不知道，胡蘿卜卻也是補(bǔ)眼護(hù)眼的天然保健品。這主要是因?yàn)椋}卜中含有維生素A、維生素β以及大量的胡蘿卜素，維生素A、維生素β和胡蘿卜素都是補(bǔ)肝明目、緩解視力疲勞的主要元素，所以說(shuō)，無(wú)論是孩子還是大人，又或者是老年人，常吃胡蘿卜不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的保護(hù)眼睛。

　　南瓜

　　南瓜的味道甜甜的，無(wú)論是煮稀飯還是炒菜，味道都是絕佳的，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃南瓜。而且，在南瓜當(dāng)中還含有大量的維生素A，維生素A對(duì)于養(yǎng)眼護(hù)眼都是有很好的功效的，這主要是因?yàn)椋S生素A可以很好的和眼睛當(dāng)中的蛋白結(jié)合為視紫紅質(zhì)，在暗光下，視紫紅質(zhì)可以產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)。如果維生素A不足的話，人體的勢(shì)力就會(huì)下降，嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)一系列的視覺問題。所以說(shuō)，在日常生活當(dāng)中，想要預(yù)防視力問題的話，維生素A很豐富的南瓜就是很不錯(cuò)的選擇哦!

　　魚

　　很多人都說(shuō)，吃魚可以補(bǔ)腦，所以說(shuō)，為了孩子的智力，很多家庭都會(huì)在每一頓的餐飯中準(zhǔn)備上一條魚。其實(shí)，魚除了對(duì)人的智力有幫助之外，對(duì)人體的視力也有很大的幫助。這主要是因?yàn)?，在魚當(dāng)中含有大量的維生素B1，而人的視力出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，主要的就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素B1，造成了視覺神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力減弱。所以說(shuō)，常吃魚不僅可以緩解一些視力問題，還可以很好的預(yù)防多種視力問題。

　　動(dòng)物肝臟

　　對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，維生素B2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身體缺少維生素B2的話，眼睛是很容易出現(xiàn)流淚、痙攣等癥狀的，久而久之，就會(huì)帶來(lái)多種的視力問題。而動(dòng)物肝臟就是很好的維生素B2的來(lái)源，所以說(shuō)，為了眼睛能夠更健康，可以在日常生活當(dāng)中多吃一些動(dòng)物肝臟。

　　雞蛋

　　在所有含有蛋白質(zhì)的食物當(dāng)中，雞蛋可謂說(shuō)是排行在第一位的，可見雞蛋中所富含的蛋白質(zhì)是相當(dāng)?shù)呢S富的。而如果人體的眼睛想要正常的組織和更新的話，都是需要適量的蛋白質(zhì)來(lái)支持的，也就是說(shuō)，如果身體缺乏蛋白質(zhì)的話，是會(huì)引起眼睛功能衰退、視力下降等癥狀的，更嚴(yán)重的話，也是有可能失明的。所以說(shuō)為了視力能夠更好更健康，大家一定要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。另外，除了雞蛋之外，牛奶和黃豆也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不錯(cuò)選擇。所以說(shuō)，大家早餐的時(shí)候，可以選擇雞蛋搭配牛奶。

　　其實(shí)，這些食物都是生活中很常見的食物，只要大家關(guān)注視力的健康，就會(huì)注意到這些食物對(duì)眼睛的益處。所以說(shuō)，為了視力的健康，為了預(yù)防各種視力問題，大家在日常生活中可多吃這些食物。