腰椎間盤突出是常見的一種骨科疾病，而很多人都會患有腰椎間盤突出癥的，這一種病癥對于我們日常生活的危害以及影響是非常大的。而日常生活中腰椎間盤突出的飲食也是需要我們注意的，今天小編就為大家介紹了一些腰椎間盤突出飲食及注意事項。

　　腰椎間盤突出可以吃什么食物

　　1.宜適當補充蛋白質

　　盡量選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物，如奶及奶制品(年紀大的患者好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　2.飲食應以蔬菜水果為主

　　疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

　　3.飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養(yǎng)補充劑。

　　食含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

　　4.宜食膳食纖維多的食物

　　如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　腰椎間盤突出癥患者在生活中可配合食療

　　(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。