(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　(8)臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　5種食物幫助孕婦睡眠

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　蝦仁炒牛奶

　　材料：雞蛋4個，牛奶160g，蝦仁20只，熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。

　　核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　核桃排骨

　　材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。

　　桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　桂圓肉花生魚頭湯

　　材料：草魚頭700g，花生30g，桂圓肉20g，紅棗12個，清水、姜片各適量。

　　蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　蓮子鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚1條，蓮子50g，鹽、油、姜、蔥各適量。

　　茶療

　　有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。

　　桂圓玫瑰花茶

　　材料：桂圓20g，干玫瑰花蕾5g，菊花5g，水適量。

　　結語：失眠是我們大家多多少少會遇到的一個問題，很少有人選擇吃安眠藥來讓自己入睡，尤其是孕婦，是不建議吃安眠藥的。小編整理的這些食譜都是針對失眠的，大家可以將這些方法收集起來噢。