蘋(píng)果還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)黾友虻臄?shù)量，也是幫助準(zhǔn)媽媽們提高免疫力的很有用的一種物質(zhì)呢。

　　所以，蘋(píng)果絕對(duì)應(yīng)該作為準(zhǔn)媽媽們?nèi)粘Ｖ斜夭豢缮俚乃慌丁?/p>

　　香菇

　　香菇屬于菌類食物的一種，其所含有的大量的香菇多糖能夠幫助準(zhǔn)媽媽們?cè)鰪?qiáng)免疫力。

　　香菇的種類有很多，包括常見(jiàn)的蘑菇、猴頭菇、草菇等，這些菇類食物都是具有這種功效的。

　　準(zhǔn)媽媽們平日里可以將香菇用來(lái)炒，也可以將香菇與其他食物一起燉湯喝。

　　都有明顯增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力的作用，準(zhǔn)媽媽們不妨試一試。

　　大蒜

　　大蒜中所含的大蒜素是能夠抗感染和細(xì)菌的一種物質(zhì)。

　　準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌蛟趹言衅陂g經(jīng)常咀嚼大蒜，那么就一定能夠提高免疫力，并且能夠有效降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)呢!

　　如果準(zhǔn)媽媽們不習(xí)慣直接咀嚼大蒜，那么你們可以嘗試一下在烹飪食物的時(shí)候加一些大蒜哦!

　　雞肉

　　雞肉在烹飪過(guò)程中能夠釋放出來(lái)大量的半胱氨酸，這種物質(zhì)是一種能夠幫助人體治療支氣管炎營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　同時(shí)，有鹽分的雞湯可以減輕準(zhǔn)媽媽們懷孕期間或是感冒時(shí)候的痰多的癥狀，