許多人在年輕的時(shí)候積極的拼搏，到后年紀(jì)大了，身體非常的不好，冬天怕冷夏天怕熱。這其實(shí)是免疫力低的癥狀，要想能夠在年紀(jì)大后仍然可以擁有好的身體，除了在年輕的時(shí)候注意自我的保重之外，還要在年老的時(shí)候有合理的作息規(guī)律和好的飲食習(xí)慣，這樣才能夠在以后的生活過的更加的精彩。今天，小編為各位中老年朋友帶來的菜式是豬蹄的吃法和紅棗的吃法。

　　老年人如何提高免疫力?老年人經(jīng)常免疫力低下,如何老年人提高免疫力呢?下面就來介紹一下能提高免疫力的食物?

　　海參

　　海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分,含豐富的SOD,膠原蛋白,“生命之花”鋅、硒等微量元素,維生素B2和6脈血,補(bǔ)腎益精,壯陽療痿,除勞祛癥“等多種功效!

　　紫須參

　　紫須參每日1克,含于口中細(xì)嚼?；蛞蚤_水沖泡。

　　靈芝

　　靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

　　新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;

　　人參:人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖,其中人參皂苷具有增強(qiáng)免疫力的功效,目前已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果較強(qiáng)。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越強(qiáng)。

　　蜂王漿

　　能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

　　維生素

　　維生素可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,維生素因含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細(xì)血管通透性,使之成為一個(gè)屏障,阻止病毒進(jìn)入人體組織,保護(hù)機(jī)體器官。

　　膠原蛋白:是一種細(xì)胞外蛋白質(zhì),它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質(zhì),膠原蛋白是人體內(nèi)含量豐富的蛋白質(zhì), 占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中重要的組成部分。

　　雞湯

　　能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外,喝雞湯對(duì)感染后加速痊愈也有積極作用。

　　大蒜、洋蔥

　　大蒜和洋蔥其實(shí)對(duì)于身體是非常好的食品，盡管這兩樣食物吃了之后嘴里面都會(huì)有異味。大蒜的殺菌效果是非常的好的，但是要想保證打算有好的殺菌效果，這里還是建議大家大蒜生吃，因?yàn)榇蛩闳绻?jīng)過加熱之后，所具備的一些功能就沒有了，比如重要的提高免疫力。

　　木瓜汁

　　木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。

　　羊胎素

　　含免疫調(diào)節(jié)因子--羊胎盤肽,對(duì)T細(xì)胞的免疫力有提升作用,ANAE+淋巴細(xì)胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明顯增加作用。