17.地瓜葉

　　地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

　　18.醋

　　醋有益于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。

　　19.胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也含有豐富的β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。

　　20.蘿卜葉

　　蘿卜葉含有很多的維持生活素和纖維質(zhì)，有增進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的強(qiáng)排毒食物，網(wǎng)友們一定要重視，為了自己的健康，趕緊買(mǎi)回家吧!

　　看到這里，很多人都會(huì)遇到下面的疑問(wèn)，我們現(xiàn)在需要排毒嗎?答案當(dāng)然得我們自己去尋找，那么，我們要怎樣判斷我們是否健康呢?下面就一起來(lái)看一下。

　　我們的身體上并沒(méi)有安裝“防毒軟件”，每天身處各式各樣充滿毒素或有害物質(zhì)的環(huán)境里，只能靠自己勤加“掃毒”才能杜絕毒素積累導(dǎo)致的身體健康問(wèn)題!小編教你兩大兵法，學(xué)會(huì)如何自行排毒，抵御來(lái)自食物、環(huán)境、情緒里產(chǎn)生的各種毒素，贏得“掃毒”拉鋸戰(zhàn)。

　　你現(xiàn)在需要排毒嗎?

　　那么怎樣才知道自己需不需要排毒?坦白地問(wèn)一問(wèn)自己，近是否常常吃得太多、太飽、太油膩?是否常常出現(xiàn)便秘，排便不順、脹氣等消化問(wèn)題?是否有火氣大、口角易破、潰瘍不斷的狀況出現(xiàn)?是否吃很多卻依舊常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒(méi)活力?若上述問(wèn)題的回答為肯定的，那么就需要開(kāi)始注意了!

　　一、試試“生機(jī)飲食”用食物排毒

　　生機(jī)飲食就是在三餐中生吃有機(jī)的蔬果。蔬果如不使用化學(xué)肥料和農(nóng)藥，植物所含的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)減少被破壞的機(jī)會(huì)，在生吃的時(shí)候，蔬果中所含的酵素、抗氧化劑、纖維素就能攝取的較多，且不會(huì)吃進(jìn)許多未洗凈的農(nóng)藥。

　　同時(shí)要配合適量的蛋白質(zhì)攝取，以促進(jìn)人體的生理機(jī)能調(diào)節(jié)和組織的修補(bǔ)。要值得注意的是，生機(jī)飲食較為寒涼，若食用過(guò)量或搭配不當(dāng)，會(huì)吃出問(wèn)題，所以見(jiàn)效即可，不可長(zhǎng)期嘗試。

　　二、排解負(fù)面情緒也能有效“殺毒”

　　“情緒”是有形的肉體與無(wú)形的心智之間的聯(lián)系，而每一個(gè)細(xì)胞上的接收器則是情緒發(fā)生的地點(diǎn)。從身心一體全人觀來(lái)看，我們其實(shí)可以更進(jìn)一步的說(shuō)：你健康與否，都跟你的心理狀態(tài)有關(guān)。好比長(zhǎng)期處于恐懼或壓力的人更容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，甚至影響腎臟的健康;常常抱有罪惡感或?qū)ψ约褐肛?zé)、發(fā)怒的人就會(huì)很容易有免疫失調(diào)的問(wèn)題;愛(ài)挑剔的人容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問(wèn)題等。

　　總結(jié)：我們很多人生活在大城市的環(huán)境下，廢氣污染很?chē)?yán)重，也容易衰老得快，體內(nèi)毒素堆積多了，就會(huì)讓皮膚變得很差，內(nèi)分泌失調(diào)，這些都是發(fā)生在女性身上的問(wèn)題，只有及時(shí)排除體內(nèi)毒素及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。希望小編的文章能給網(wǎng)友們帶來(lái)幫助哦。