5、增強食物緩解疲勞的食品

　　月經期間一些女性朋友的食欲往往變差，也容易出現腰酸背痛、四肢無力等癥狀，中醫(yī)認為這是由于體內經水不行所造成的，緩解這些狀況就應該多食用一些益氣行經的食物，如紅棗、益母草、當歸、熟地、桃花、紅糖等。

　　6、補氣疏肝的食品

　　經期如果不注重調養(yǎng)，極容易因為肝氣不疏而導致多種不良癥狀，如失眠易怒、情緒不佳等，嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物，如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

　　7、經期豐胸的食物

　　豐胸是現在很多女性都關注的話題，你知道嗎?經期如果能吃對東西，也是個豐胸的良機哦。在月經剛來的1~3天里，人體一種叫卵巢動情的激素會24小時等量分泌，所以這時是豐胸的佳時期。在這幾天，應該多吃胡蘿卜和豆類、堅果類的食物。

　　絲瓜調理月經不調三食方

　　1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不調。

　　2.把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不調有效。

　　3.老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。

　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!

　　世上沒有鐵打的人，平日再堅強、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補充足夠的營養(yǎng)。

　　上面為大家介紹的調節(jié)月經不調吃什么的三種絲瓜是來哦妙方提供給大家供大家參考，女人特備應該在這個時候對自己好，但不要因為月經不調而胡亂的吃，經期飲食是要特別注意的哦!

　　經期是存在一定規(guī)律的，根據女性的不同體質及各種因素常常會出現推遲的現象。那么造成月經推遲的原因有哪些呢?下面看看文中的介紹的相關根源吧。