隨著年齡的增長，更年期是每位女性都會進入的一個階段，更年期會出現(xiàn)很多癥狀。那么你知道女性更年期有哪些癥狀嗎？你知道更年期吃什么好嗎？今天小編推薦給大家12款食療方安度更年期，趕緊來看看吧！

　　【偏方一】蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　【偏方二】甘麥飲

　　小麥30克，甘草10克，紅棗10枚，用水熬。每天早上和晚上各喝一次。適合絕經(jīng)前后經(jīng)常出汗、容易煩躁、生氣動怒、面色不好的人喝。

　　【偏方三】杞棗湯

　　枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

　　【偏方四】赤豆薏苡仁紅棗粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

　　【偏方五】枸杞肉絲冬筍

　　枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

　　【偏方六】生地黃精粥

　　生地、制黃精和粳米各放30克，先把2味水一起熬，然后去掉渣只留汁，用藥汁煮粳米粥來吃。每天喝1次。適合經(jīng)常頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱的人吃。

　　【偏方七】棗仁粥

　　酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。