腎是人體的重要部位，腎虛對(duì)人體的危害是非常大的。那么你知道如何補(bǔ)腎嗎？你知道吃什么補(bǔ)腎嗎？你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎？今天三九養(yǎng)生堂小編推薦給大家七款食療方，補(bǔ)腎有奇效，一起來(lái)了解一下吧！

　　肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

　　做法：將羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

　　功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

　　海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

　　做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

　　海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一只

　　做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

　　巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15 克，米酒250 克

　　做法：將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　功效：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。