紅棗枸杞茶

　　紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。

　　功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照后干燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。

　　桂圓蓮子粥

　　桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。

　　加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮，常食此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。

　　功效：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白或萎黃。

　　桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補益作用;蓮子補脾益腎，養(yǎng)心安神。龍眼蓮子粥適宜心氣虛者食用，常食此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。

　　桂圓紅衣花生茶

　　桂圓肉9克，紅衣花生15克，用水煎服。

　　功效：桂圓具有補益心脾、補氣血、美容養(yǎng)膚及安神志的作用。龍眼肉能促進皮膚血液循環(huán)，增加皮膚營養(yǎng)，改善皮膚代謝功能，提高皮膚抵御能力，從而可減少皮膚色素沉著，恢復皮膚光潤。

　　中醫(yī)認為花生有調(diào)和脾胃，補血止血。其中“補血止血”的作用主要就是花生紅衣的功勞。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，紅衣花生對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。

　　黑木耳茶

　　黑木耳洗凈，焙干研末，每天餐后用溫開水送服3克。

　　功效：補虛抗衰、美容、減少老年斑。中醫(yī)認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效。黑木耳所含胡蘿卜素進入人體內(nèi)轉変成維生素A，能潤澤皮膚、毛發(fā)。

　　此外，黑木耳的卵磷脂在體內(nèi)可使脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪消耗，使體態(tài)勻稱。