桔皮

　　1、桔子皮中含有的維生素C和香精油非常豐富。把桔子皮洗干凈曬干后和茶葉一起存放。然后和茶葉一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲，其味清香，而且提神、通氣;

　　2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳;

　　3、熬粥時(shí)，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用;燒肉或燒排骨時(shí)，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會(huì)感到油膩;

　　4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

　　預(yù)防手腳冰涼的五個(gè)小方法

　　1、多食高熱量食物

　　手腳冰涼，應(yīng)多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫?zé)岬氖称罚M量少吃寒性食物如水梨等。

　　2、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，每天必須保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其次閑暇時(shí)間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通。

　　3、日常護(hù)理

　　每天晚上準(zhǔn)備一盆40℃的熱水用來泡腳，一般浸泡20~30分鐘合適，泡腳可有效改善血液循環(huán)，同時(shí)如果附加按摩腳步，效果更佳。

　　4、選用中藥進(jìn)補(bǔ)

　　中醫(yī)常常推薦十全大補(bǔ)湯、四物湯等中醫(yī)藥膳，這些處方特別適合于虛寒體質(zhì)的人服用，有條件可以選擇中醫(yī)就診，根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性的醫(yī)治。

　　5、按摩保暖

　　通過刺激陽池穴，可促進(jìn)全身血液循環(huán)以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩時(shí)需慢慢進(jìn)行，力度要平緩，好雙手齊用。