現(xiàn)在天氣越來越熱，已經(jīng)有很多人都感覺到自己的身體被太陽曬的火辣辣的，那么有什么辦法可以幫助我們防曬呢?其實，只要你在日常生活中，注意防暑防曬小妙招，就可以讓你輕松的美白一夏。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏日防曬小方法

　　現(xiàn)在天氣熱，很多女生都會感覺到自己的皮膚變得緊致，就因為是夏天，所以才要講補水進(jìn)行到底。

　　干性皮膚如何保濕補水

　　每天洗一次臉

　　因為洗臉很容易讓肌膚內(nèi)的水分流失，所以每天只需要在晚間回家后洗一次臉就好了，洗干凈一整天的灰塵就完成了，早晨只需要用溫水洗臉不要用潔面乳，另外洗面奶可以選擇含蜜糖、牛奶和維生素E成分的。

　　潔面后要及時補水

　　洗完臉后一定要及時的補水，好選擇補水能力強大而且比較清爽的爽膚水，輕輕拍打進(jìn)肌膚內(nèi)，然后再涂抹上一層保濕霜，這樣可以鎖定水分在肌膚內(nèi)，讓你的肌膚水潤細(xì)嫩。

　　濕毛巾敷臉

　　通過濕毛巾敷臉，也可以幫助我們補充面部的水分。

　　在洗完臉后可以用很濕潤的毛巾來敷臉，尤其是曬后覺得很干燥的肌膚，用涼毛巾冷敷2分鐘后取下就可以了，補水舒緩的效果非常強哦，另外如果加上幾滴精油的話，效果會更加好。

　　敷自制化妝水面膜

　　將壓縮面膜用化妝水徹底浸濕后敷在臉部，3分鐘后取下來然后涂抹上鎖水面霜，適合要緊急補水的女生，很見效。

　　礦泉水面膜

　　這種面膜很簡單也很好做，每天堅持兩次三次都可以，將面膜紙浸泡在礦泉水中吸飽水分后，敷在臉上，3-5分鐘后取下來，每天都堅持會很有效果哦。

　　防曬妙招之食物篇

　　1、每天吃高維C水果

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

　　2、大豆制品

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　3、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護(hù)理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)。

　　每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上。

　　5、來杯熱可可

　　眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。

　　目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

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