白領減肥養(yǎng)生必吃的食物

　　想要減肥的女性白領，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。

　　1.酸奶：從補鈣角度看，女性是容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

　　2.西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　3.醋：對于女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養(yǎng)顏的作用。

　　4.茶葉：女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　5.白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。

　　女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　白領們愛的減肥法寶，坐著辦公也能瘦

　　工作壓力大，節(jié)奏快，沒有時間去健身房，節(jié)食挨餓太虐胃。近，白領一族們相互推薦四款減脂茶，繁忙工作之余輕松減脂，養(yǎng)生滋補瘦不停，同時，她們愛在餐后配合食用快纖瘦，純天然植物萃取，排毒減脂，瘦身纖體。下面讓小編帶大家看看這幾款消脂茶吧!

　　一、綠茶+菊花茶

　　綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。

　　二、玫瑰果+迷迭香

　　迷迭香在西方是一種香料，用于烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節(jié)日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶。

　　三、綠茶+薏仁+艾蒿茶

　　艾蒿茶不但能促進消化系統(tǒng)的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多余水分。

　　四、玫瑰果+薄荷茶

　　薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回復腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

　　以上的四款減脂茶大多數(shù)人試用都見成效，但每個人體質不同，效果也不盡相同，重要的還是配合少吃多運動的不二法則進行，效果絕對事半功倍。