4、板栗

　　每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的補益治病效果。

　　若是養(yǎng)成每日早晚各吃風干的生板栗5-10枚的習慣，可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療人由于機能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。

　　但是要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。

　　5、葵花子

　　葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　6、花生

　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　7、大棗

　　大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　8、南瓜子和開心果

　　南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　白領(lǐng)預防電腦輻射可喝藥茶養(yǎng)生

　　電腦讓人們就算足不出戶也能知道外面世界發(fā)生的的大大小小的事情，也可以認識世界各地的朋友。當然，長時間使用電腦會對人體的健康帶來隱患，例如輻射。電腦的輻射又成為危害電腦一族健康的危險因素，電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。下面中醫(yī)專家給大家介紹一些可以防止輻射的藥茶，不妨一試!